Leestijd: 4 minuten
Vervolg op: Herstel van veiligheid – de basis onder elke relatie
Je kent het misschien: een ruzie is uitgepraat, maar de pijn blijft hangen. Er is wel weer rust, maar niet echt verbinding. Het verleden lijkt steeds opnieuw mee te doen in het heden. Juist dan kan compassie de beweging openen die woorden en afspraken alleen niet kunnen brengen.
Compassie is niet hetzelfde als medelijden of alles goedkeuren. Het is de bereidheid om met zachte ogen te kijken – naar jezelf én naar de ander – ook als het moeilijk is.
Wat is compassie in relaties?
Compassie betekent dat je de pijn van de ander kunt zien, zonder jezelf te verliezen. En dat je je eigen pijn erkent, zonder die af te schuiven.
In relaties raakt compassie aan drie lagen:
-
Jezelf: erkennen dat jouw emoties een plek hebben, ook als ze niet rationeel voelen.
-
De ander: zien dat achter boosheid of terugtrekking vaak angst of verdriet zit.
-
De relatie: ruimte scheppen om samen te dragen wat te zwaar is voor één persoon.
Wanneer wordt compassie essentieel?
Compassie wordt belangrijk juist daar waar patronen steeds terugkeren.
-
Als oude pijn het contact overschaduwt.
-
Als de neiging ontstaat om in gelijk of schuld te blijven hangen.
-
Als veiligheid nog kwetsbaar is, maar er wél verlangen is naar verbinding.
Waarom compassie helend werkt
Waar veiligheid de basis legt, opent compassie de weg naar heling. Het helpt je zien: ik heb pijn, maar ik bén die pijn niet. Jij hebt boosheid, maar jij bént die boosheid niet.
Vanuit die aanwezigheid kan zachtheid groeien. Je hoeft niet langer te vechten tegen wat er is, maar kunt het ontmoeten. Dat verandert niet meteen de situatie, maar wel de manier waarop je erin aanwezig bent.
Wat dit jullie kan opleveren
Stellen die compassie leren oefenen, ervaren vaak dat er:
-
minder hardheid ontstaat in gesprekken,
-
meer ruimte komt voor kwetsbaarheid,
-
een dieper gevoel van verbondenheid groeit, ook in moeilijke tijden.
Oefening om te proberen
Neem deze week een moment om stil te staan bij je partner. Kijk drie minuten naar hem of haar in stilte en stel jezelf innerlijk de vraag: Wat zou er achter deze boosheid, spanning of stilte kunnen liggen? Je hoeft geen antwoord te vinden – alleen het stellen van de vraag opent al een andere blik.
Wil je hier dieper mee aan de slag?
Ik begeleid koppels die merken dat oude pijn en trauma hun relatie beïnvloeden. In mijn praktijk in Gennep en online werk ik met stellen aan veiligheid, herstel en compassievolle verbinding.
Je bent welkom voor een vrijblijvend kennismakingsgesprek. Lees meer op www.innervalley.nl/relatietherapie.
Reflectievraag: Waar zou het voor jou verschil maken als je deze week met iets meer zachtheid naar jezelf of je partner zou kijken?
Dit was het laatste deel van de serie Relaties & Trauma. Binnenkort start ik een nieuwe reeks: Keuzes in relaties – blijven, veranderen of loslaten. In deze serie verken ik de twijfels en kruispunten die veel koppels en individuen ervaren, en hoe je daarin helderheid kunt vinden zonder jezelf te verliezen.
Raakt dit je? En wil je vaker lezen over relaties, hechting en innerlijk werk? Klik op Volgen bij mijn naam – ik deel elke week een nieuw artikel.
#Océane #Liefde #Relatietherapie #Trauma #Hechting #Compassie #Veiligheid #Verbinding #Zelfinzicht #Nondualiteit #InnerlijkWerk #Zingeving #Gennep #InnerValley