Leestijd: 4 minuten
Start van de reeks Keuzes in relaties – blijven, veranderen of loslaten. Aansluitend op mijn vorige serie over relaties & trauma, waarin veiligheid en compassie de basis vormen.
De herkenbare twijfel
Je kent het misschien: jullie hebben het goed — en toch is er die zachte ruis. Op zondagavond, als de week begint te zakken, voel je een subtiel “is dit het?”
Geen drama, geen groot conflict. Eerder een terugkerende vraag die je liever wegwuift. Maar hoe meer je haar wegduwt, hoe vaker ze terugkomt.
Wat bedoel ik met ‘normale twijfel’?
Twijfel is geen bewijs dat je relatie fout is; het is informatie. Vaak gaat het niet om de vraag “moet ik weg?”, maar om “waar verlang ik naar en komt dat hier tot leven?” Twijfel kan wijzen op onvervulde behoeften, vastgelopen patronen, of oude pijn die in het nu meereageert.
Wanneer speelt dit?
Twijfel laat zich vaak zien in overgangsfasen: een nieuwe baan, kinderen die andere zorg vragen, gezondheidskwesties, of simpelweg wanneer de vanzelfsprekendheid van de verliefdheid is verdwenen. Ook als onderliggende onveiligheid meedoet — denk aan trekken als pleasen, terugtrekken of aanvallen — kan twijfel opspelen.
Waarom is dit belangrijk?
Omdat onbesproken twijfel in stilte gaat sturen. Ze maakt je korter in de omgang, vergroot irritaties en laat je onbewust opties “testen”. Als je de twijfel wél erkent, wordt ze een kompas: wat vraagt om aandacht, wat wil groeien, en wat is eerlijk om uit te spreken — naar jezelf en naar elkaar?
Inspiratie
Je hébt deze twijfel, maar je bént haar niet. Twijfel is een verschijnsel dat door je heen gaat, net zoals gedachten of emoties. Ze komen en gaan, maar ze zijn niet jouw essentie.
Vanuit dit perspectief kun je zien: er ís twijfel, maar er is ook een bewustzijn dat die twijfel waarneemt. En dát bewustzijn blijft onaangetast, ongeacht de stormen in je relatie.
Door daar af en toe in te rusten, ervaar je ruimte. Geen druk om direct te beslissen, maar helderheid om beter te zien wat klopt.
Wat dit oplevert
-
Minder vechten met “zekerheid”; meer helder kijken. Dit geeft rust en voorkomt dat je beslissingen uit angst maakt.
-
Gesprekken die rustiger en eerlijker worden. Zo ontstaat er meer wederzijds begrip in plaats van herhalende discussies.
-
Keuzes die gedragen voelen: blijven met intentie, iets veranderen met richting, of loslaten met respect. Dit maakt dat beide partners zich gezien en gehoord voelen, ongeacht de uitkomst.
Oefening – de 3-sporen check-in (10–15 min.)
-
Blijven: Schrijf 3 momenten deze week waarop jullie verbinding wél voelbaar was (hoe klein ook). Wat deed jij dat dit mogelijk maakte?
-
Veranderen: Noteer 2 concrete situaties die je wilt verbeteren (één gedragsafspraak per persoon). Formuleer positief en haalbaar: “Ik vraag op maandag om 20.30u tien minuten check-in.”
-
Loslaten (innerlijk): Welke verwachting mag zachter? Schrijf 1 verwachting op die je tijdelijk neerlegt en observeer deze week wat dit doet in jullie contact.
Tip: neem daarna 15 minuten om te delen en luisteren — zonder discussie.
Reflectievraag
Als je heel eerlijk bent: waar verlang je nú het meest naar — bevestiging, ruimte, speelsheid, rust — en wat is jouw eerstvolgende kleine stap om dat te voeden?
Focus op perspectief
Merk je dat twijfel of oud zeer jullie gesprekken kleurt? In mijn praktijk in Gennep én online help ik koppels helderheid en veiligheid te bouwen — ook wanneer trauma meespeelt. Lees meer: www.innervalley.nl/relatietherapie.
Vooruitblik
Deel 2 – Signalen dat het meer is dan een fase: wanneer twijfel wijst op een dieper patroon.
Afsluiter
Raakt dit je? En wil je vaker lezen over relaties, hechting en innerlijk werk? Klik op Volgen bij mijn naam – ik deel elke week een nieuw artikel.
#Océane #Liefde #Relatietherapie #Hechting #Keuzes #Twijfel #Verbinding #Trauma #Zelfinzicht #Gennep #InnerValley