Leestijd: 4 minuten
We verlangen allemaal naar nabijheid. Naar ergens bij horen. Naar voelen dat we er mogen zijn zoals we zijn.
Maar zodra echte intimiteit dichterbij komt, gebeurt er vaak iets onverwachts.
Waar we dachten open te willen zijn, sluiten we ons juist af. Waar we verlangden naar samenzijn, ontstaat afstand.
In dit tweede deel van het vierluik De cirkel van contact onderzoek ik waarom hechting en intimiteit zelden vanzelf gaan, en hoe we kunnen leren nabijheid te verdragen.
Hechting: het verlangen om ons te verbinden
Hechting is een fundamentele menselijke behoefte. Van jongs af aan zoeken we naar een ander die beschikbaar, betrouwbaar en afgestemd is.
In relaties zoeken we dat vaak opnieuw, of proberen we juist te vermijden wat eerder pijnlijk was.
Hechting gaat over veiligheid. Pas als we ons veilig voelen, kunnen we ontspannen, vertrouwen, en werkelijk delen wat er in ons leeft.
Maar als die veiligheid ooit ontbrak, door afwijzing, onvoorspelbaarheid of verwaarlozing, kan het moeilijk zijn om nabijheid toe te laten.
Wat dan logisch zou zijn (je verbinden), voelt opeens bedreigend.
Wanneer wordt hechting spannend?
Je merkt het op subtiele momenten, je trekt je terug net als het gesprek dieper wordt.
Je klapt dicht wanneer iemand je met liefdevolle aandacht benadert. Of je zoekt bevestiging zodra de ander zich even terugtrekt. Deze reacties zijn geen zwakte of sabotage. Ze zijn sporen van oude hechtingswonden. Strategieën die ooit hielpen om jezelf te beschermen.
“Ik wil dat hij dichtbij komt, maar zodra hij echt aandacht voor me heeft, voel ik me benauwd. Alsof ik moet vluchten.”
– Cliënt in relatietherapie
Zolang we deze patronen niet herkennen, blijven we verlangen naar nabijheid terwijl we die tegelijk vermijden. Dat spanningsveld is precies waar veel relaties vastlopen, of waar groei mogelijk wordt.
Waarom intimiteit helend is
Intimiteit is niet alleen fysieke of emotionele nabijheid.
Het is het vermogen om jezelf te laten zien, inclusief je kwetsbaarheid, zonder de zekerheid dat het veilig is.
Dat maakt intimiteit zó krachtig, en zó spannend.
Want echte intimiteit vraagt niet om perfectie, maar om aanwezigheid:
Ben je er nog, ook als ik me laat zien zoals ik echt ben?
In die vraag ligt de sleutel tot heling:
Als we leren dat we met onze gevoelens, twijfels en angsten welkom zijn bij een ander, kan er iets verzachten.
Oude overlevingspatronen krijgen lucht. Er ontstaat ruimte voor vertrouwen. Hechtingswonden helen niet door afstand, maar door afgestemde nabijheid.
En hoe nu verder?
Nabijheid leren verdragen vraagt oefening, veiligheid en soms begeleiding.
Het begint bij het herkennen van je automatische reacties, en bij het toelaten van precies dat wat je eigenlijk wilt vermijden: je behoefte aan verbinding.
In relatietherapie begeleid ik mensen die worstelen met die innerlijke tweestrijd: "ik wil je dichtbij… maar ik weet niet hoe."
Daarin ontstaat vaak de mooiste beweging. Niet weg van de ander — maar terug naar jezelf, en van daaruit opnieuw naar verbinding.
Wil je onderzoeken hoe hechting en intimiteit in jouw relatie spelen?
Of hoe je meer veiligheid kunt ervaren in contact, met jezelf of je partner? Je bent welkom voor een vrijblijvend gesprek.
Lees meer op mijn webpagina Relatietherapie of ontdek hoe onverwerkt trauma hechtingsdynamieken beïnvloedt via Traumatherapie.
Nabijheid begint bij jezelf durven laten zien. Daarin ligt de eerste stap naar gedeelde diepte.
📌 Reflectievraag:
Wanneer merk jij dat je je terugtrekt of gaat pleasen in contact?
En durf je dan te voelen wat je eigenlijk nodig hebt?
Echte intimiteit begint niet wanneer de ander ons ziet, maar wanneer wij durven aanwezig te zijn bij wat in ons leeft.
Daar, in die stille aanwezigheid, ontstaat de mogelijkheid om jezelf werkelijk te ontmoeten, en daarmee ook de ander.
🎧 Luistertip:
Laat het nummer “Stay” van Rihanna en Mikky Ekko je meenemen in de spanning tussen verlangen en terugtrekking. Voel hoe nabijheid zowel troostend als confronterend kan zijn, en hoe ‘blijven’ soms het moedigste is wat je kunt doen.
🎵 Rihanna – Stay (feat. Mikky Ekko)
https://www.youtube.com/watch?v=JF8BRvqGCNs
| “De ziel heeft geen haast. Ze openbaart zich in de stilte waarin we werkelijk aanwezig durven zijn.”
Hechting in de bredere beweging van menselijke ontwikkeling
Dit tweede deel van het vierluik De cirkel van contact gaat over hechting en intimiteit, de natuurlijke vervolgstap na contact.
Want pas als we aanwezig durven zijn bij onszelf, kunnen we leren ons ook werkelijk te verbinden met een ander.
In de volgende delen onderzoeken we hoe we omgaan met verlies en afscheid, en hoe we betekenis kunnen geven aan wat we in relatie ervaren.
Samen vormen deze thema’s een steeds terugkerende beweging:
Van contact, naar hechting, via rouw naar zingeving, en weer opnieuw.
#Liefde #Océane #Hechting #Intimiteit #Contact #Relatiedynamiek #Relatietherapie #Zelfinzicht #BewustZijn #Verbinding #InnerlijkWerk #Gennep #Rihanna #InnerValley