Leestijd: 4 minuten
We staan dagelijks met mensen in contact. We praten, luisteren, reageren. Maar hoeveel van dat contact is werkelijk voelbaar? Hoe vaak ben je echt aanwezig in het hier en nu, met jezelf én de ander?
In dit eerste deel van het vierluik De cirkel van contact zoom ik in op de eerste stap in elke betekenisvolle relatie: contact. Niet als sociaal trucje, maar als diep menselijke ervaring die uitnodigt tot ontmoeting, verbinding én confrontatie. Want contact is niet altijd comfortabel, maar wel essentieel.
Contact: wat is het eigenlijk?
Echt contact begint bij aanwezigheid. Bij je bewust zijn van wat je voelt, denkt en waarneemt, in het moment. Pas van daaruit kun je je op een zuivere manier tot de ander verhouden.
Contact is dus niet per se praten. Het kan ook stilte zijn, oogcontact, een hand op een schouder, zolang het maar echte afstemming is: op jezelf én op de ander.
Wat contact vraagt, is afremmen. Stilvallen. Durven voelen. En dat is precies waar het vaak wringt, zeker bij mensen met een geschiedenis van trauma of relationele onveiligheid.
Wanneer wordt contact spannend of ingewikkeld?
Je merkt het vaak in relaties, in therapie, of zelfs in een gesprek met een vriend: op het moment dat iets écht dichtbij komt, haak je af. Je checkt uit, verandert van onderwerp, maakt een grap. Of je gaat juist harder praten, overtuigen, trekken.
Dat zijn signalen van contactvermijding. Het gebeurt wanneer het contact te veel wordt, of als er oude pijn geraakt wordt die nog niet verwerkt is.
“Zodra mijn partner me écht aankijkt en zegt dat hij me mist, voel ik paniek in plaats van warmte. Dan wil ik weglopen.” – Cliënt in relatietherapie
Die reactie is geen onwil, maar een beschermingsmechanisme. Een oud overlevingspatroon dat ooit nodig was, maar nu belemmert wat juist zo verlangd wordt: verbinding.
Vooral mensen met hechtingstrauma, afwijzingservaringen of emotionele verwaarlozing vinden het lastig om in contact te blijven als het spannend wordt. Dan lijkt het veiliger om te verdwijnen, aan te vallen of te pleasen. Maar juist daar, in die spanning, ligt de ingang naar heling.
Waarom contact essentieel is voor groei
Contact is de basis waarop alles rust: verbinding, hechting, intimiteit, herstel, afscheid én zingeving. Als we niet werkelijk in contact zijn, blijven we gevangen in projecties, aannames en beschermingsstrategieën.
Echt contact is ook de spiegel waarin we onszelf tegenkomen. Wat voel ik nu echt? Wat gebeurt er in mij als jij mij aankijkt, of juist wegdraait? In therapie zie ik vaak hoe mensen voor het eerst contact maken met hun binnenwereld, en dan pas kunnen voelen wat ze missen of verlangen.
Zonder contact is er geen werkelijke ontmoeting, geen ontwikkeling, geen heling.
En hoe nu verder?
Leren om contact te verdragen en verdiepen vraagt oefening. Het gaat niet om ‘beter je best doen’, maar om bewustzijn, vertraging en het veilig leren dragen van nabijheid.
In relatie- en traumatherapie begeleid ik cliënten om opnieuw contact te leren maken – met zichzelf, met de ander, en met dat wat ooit te pijnlijk was om te voelen.
Wil je onderzoeken hoe jij omgaat met contact – of wat dat vraagt binnen jullie relatie? Stuur me gerust een bericht of kijk op mijn pagina trauma- of relatietherapie. Je bent welkom voor een vrijblijvend kennismakingsgesprek, in mijn praktijk in Gennep of online.
Contact begint bij aanwezig durven zijn. Alles wat daarna komt, ontstaat daaruit.
📌 Reflectievraag: Wat gebeurt er in jou als iemand écht contact met je zoekt? Kun je erbij blijven, of merk je dat je iets uit de weg gaat?
Werkelijk contact begint bij thuiskomen in jezelf, in dat wat altijd aanwezig is, ook als je geen woorden hebt. Vanuit die stille grond kun je de ander ontmoeten, niet als bevestiging van wie je denkt te zijn, maar als herinnering aan wat je in wezen al bent: verbonden.
🎧 Luistertip: Laat het nummer “Happiness” van Jonathan Jeremiah je begeleiden bij het vertragen. Niet om iets op te lossen, maar om te zakken in dat wat je voelt, precies daar waar contact begint.
🎵 Jonathan Jeremiah – Happiness
| “De ziel heeft geen haast. Ze openbaart zich in de stilte waarin we werkelijk aanwezig durven zijn.”
Contact in de bredere beweging van menselijke ontwikkeling
Dit vierluik over de cirkel van contact verkent de diepe thema’s die ons vormen als mens. In dit eerste deel staat contact centraal, maar het is slechts het begin. In de volgende delen verken ik hechting en intimiteit, verlies en rouw, en zingeving als bezielde beweging.
Deze serie sluit inhoudelijk aan op eerdere vierluiken die ik schreef over relaties, spiritualiteit, trauma en zelfliefde. Want telkens opnieuw keren we terug naar dit beginpunt: durf ik werkelijk in contact te zijn, met mezelf, met de ander, en met het leven?
#Liefde #Océane #Contact #Hechting #Relatiedynamiek #Trauma #BewustZijn #Relatietherapie #Zelfontwikkeling #Verbinding #InnerlijkWerk #Gennep #InnerValley