Leestijd: 3 minuten
Waarom echte verandering niet begint met harder werken, maar met vertragen.
Dit artikel is het eerste deel van een nieuwe reeks over relaties, hechting en innerlijk werk.
Veel mensen willen in het nieuwe jaar veranderen. Minder stress. Meer verbinding.
Maar wat als groei niet begint met doen, maar met stoppen?
Misschien herken je dit. Je wéét wat je anders zou willen in je relatie of in jezelf. Rustiger reageren. Duidelijker je grenzen aangeven. Meer nabijheid voelen.
En toch lijkt het alsof je steeds in dezelfde patronen terechtkomt.
Niet omdat je niet gemotiveerd bent. Maar omdat echte verandering zelden ontstaat vanuit wilskracht alleen.
Groeien vanuit rust betekent dat verandering niet wordt afgedwongen, maar ontstaat wanneer je systeem zich veilig genoeg voelt om iets los te laten.
Rust is daarbij geen luxe of beloning achteraf. Rust is de voorwaarde.
Pas wanneer je lichaam niet meer in overlevingsstand staat, ontstaat er ruimte voor nieuwe keuzes, ander gedrag en echte verbinding.
Dit zie ik vaak terug in mijn praktijk.
In relaties waarin gesprekken steeds escaleren of vastlopen. Bij mensen die zichzelf blijven aanpassen en toch leeg raken. Bij koppels waar oud zeer of trauma meespeelt, ook al is dat niet altijd zichtbaar.
Juist dan wordt er vaak nóg harder geprobeerd het “goed” te doen. En precies daar raakt de verbinding verder uit zicht.
Ons zenuwstelsel is niet gemaakt om te groeien onder druk. Wat onder spanning ontstaat, blijft zelden duurzaam.
Wanneer rust ontbreekt, reageren we automatisch. We herhalen oude patronen. We verliezen het contact met onszelf en met de ander.
Je hebt deze reacties misschien. Maar je bént ze niet.
Wat je voelt, komt en gaat. Wat je bent, blijft.
Wanneer je dat verschil begint te ervaren, ontstaat er ruimte.
Niet omdat je iets oplost, maar omdat je ophoudt met vechten tegen wat er is.
Voor cliënten en koppels betekent groeien vanuit rust vaak iets heel concreets.
Minder strijd en meer helderheid. Zachtere communicatie. Betere afstemming op eigen grenzen. Meer veiligheid in contact.
Niet door trucjes of technieken, maar door terug te keren naar de basis: regulatie, aanwezigheid en verbinding.
Wil je dit zelf ervaren, dan kun je vandaag al klein beginnen.
Neem één moment waarop je niets hoeft te verbeteren. Ga zitten, adem rustig in en uit, en stel jezelf de vraag:
“Wat gebeurt er in mij als ik niets hoef?”
Merk alleen op wat er is. Zonder analyse. Zonder oordeel.
Sta ook eens stil bij deze vraag:
Waar in jouw leven probeer je nog te groeien terwijl je eigenlijk rust nodig hebt?
In mijn praktijk Inner Valley begeleid ik individuen en koppels die vastlopen in terugkerende patronen, vaak daar waar stress, hechting of trauma een rol speelt.
Ik werk met relatietherapie en traumatherapie in Gennep, Hoofddorp en online, met aandacht voor zowel het psychologische als het innerlijke proces. Meer informatie vind je op: www.innervalley.nl/relatietherapie
In het volgende deel ga ik in op wat er gebeurt als nabijheid juist spanning oproept, en waarom afstand soms veiliger voelt dan verbinding.
Raakt dit je? En wil je vaker lezen over relaties, hechting en innerlijk werk?
Ik deel elke week een nieuw artikel.
#Océane #Liefde #Relaties #Hechting #Trauma #Bewustzijn #InnerlijkWerk #InnerValley