Leestijd: 4 minuten
Vervolg op: De verborgen dynamiek in je relatie – een nieuwe serie over verwijdering, verlangen en verbinding
Soms merk je het ineens: de ander is er wel, maar voelt niet meer dichtbij. De gesprekken blijven oppervlakkig. De aanraking is minder vanzelfsprekend. Er zit afstand – soms subtiel, soms pijnlijk duidelijk.
In het eerste deel van deze serie bespraken we hoe hechtingspatronen invloed hebben op de manier waarop we reageren in relaties: de één zoekt toenadering, de ander trekt zich terug. Niet omdat er geen liefde is, maar omdat de behoefte aan veiligheid geraakt is.
Vandaag gaan we dieper in op één van de meest uitdagende vragen in relaties: waarom is echte intimiteit zo spannend?
Intimiteit als uitnodiging én uitdaging
Echte intimiteit vraagt dat we onszelf laten zien – met ons verlangen, onze kwetsbaarheid, maar ook met de delen die we zelf misschien nog moeilijk vinden om te accepteren. Dat is spannend, want het maakt ons afhankelijk van de reactie van de ander.
Veel mensen ontdekken in therapie dat hun neiging tot afstand of juist controle teruggaat op oude ervaringen. Als nabijheid in het verleden onveilig voelde, kan het nu onbewust nog steeds bedreigend zijn – zelfs in een liefdevolle relatie.
Oude beschermingsstrategieën
Misschien herken je het:
-
Je trekt je terug als het te dichtbij komt.
-
Je gaat pleasen om afwijzing te voorkomen.
-
Of je zoekt herhaaldelijk bevestiging uit angst om verlaten te worden.
Dit zijn geen bewuste keuzes, maar beschermingsstrategieën die ooit nuttig waren. Het probleem is dat ze in het heden vaak precies datgene in de weg staan waar je naar verlangt: verbinding.
Van patroon naar aanwezigheid
Wat je ervaart in je relatie is écht – de liefde, de angst, de terugtrekking. Maar je bént dat alles niet. Er is in jou een stille, onveranderlijke laag waarin al deze bewegingen verschijnen. Wanneer je die plek leert herkennen, ontstaat ruimte om te blijven, ook wanneer oude patronen zich aandienen. Vanuit die aanwezigheid kun je kiezen voor verbinding, in plaats van automatisch te reageren.
Waarom dit ertoe doet
Zonder bewustwording blijven we vaak reageren vanuit automatische patronen. Met bewustwording ontstaat keuzevrijheid:
-
Kies ik nu voor mijn reflex, of kan ik even blijven zitten met mijn ongemak?
-
Durf ik de ander te laten zien wat er écht in me omgaat?
Intimiteit wordt dan geen risico om te vermijden, maar een kans om jezelf en de ander dieper te ontmoeten.
Wat dit jullie kan opleveren
Stellen die leren hun automatische reacties te doorbreken, ontdekken vaak dat er opnieuw ruimte komt voor kleine, betekenisvolle momenten van verbinding. Niet door grote gebaren, maar door in het nu te blijven – ook als het spannend voelt. Dat is vaak het begin van blijvende verandering.
Oefening om vandaag al te proberen
Ga vanavond eens naast elkaar zitten, zonder telefoon of afleiding, en kijk elkaar twee minuten in stilte aan. Let op wat er gebeurt – niet om te oordelen, maar om te voelen. Merk je spanning, warmte, afstand of juist nabijheid? Alles is informatie. Het gaat niet om direct oplossen, maar om weer contact te maken met wat er is.
Wil je onderzoeken hoe hechting en intimiteit in jouw relatie spelen – en hoe je samen patronen kunt doorbreken? Ik bied relatietherapie aan in Gennep en online. Ook als er trauma meespeelt, werk ik met koppels aan veiligheid, herstel en verdieping. Lees meer op www.innervalley.nl/relatietherapie.
Reflectievraag:
Wanneer merk jij dat je je terugtrekt of juist extra hard je best gaat doen in contact? En wat zou er gebeuren als je daar even bij blijft, zonder direct te handelen?
Volgende week: Hoe oude beschermingsstrategieën de liefde overschaduwen.
Raakt dit je? En wil je vaker lezen over relaties, hechting en innerlijk werk? Ik deel elke week een nieuw artikel.
#Océane #Liefde #Relatietherapie #Hechting #Intimiteit #Verbinding #Trauma #Zelfinzicht #Nondualiteit #InnerlijkWerk #Zingeving #Gennep #InnerValley